聪明树
妈咪钙营养失窃记
  来源:本站  发表时间:2016/8/21 9:06:03  点击:277

大家都知道的,准妈在怀孕期间,肚子里宝宝的成长发育需要大量的钙,可是这些钙从哪儿来的呢?没错,全是从准妈妈的身体里“调”出来的。孕期的准妈妈们,身体好像成了宝宝的营养“ATM”,无论需要啥,都直接从孕妈妈的身体里“拿”。当然自己的宝宝,想拿就拿不用客气。可是作为一个合格的“营养提款机”,保证充足的存储量是必须的。毕竟现在是一个人的钙两个人“花”,如果不加大“储量”,别说宝宝的营养不够,就连自己也要被“掏空”了。钙量不足的准妈会出现腰酸、腿疼、牙痛、关节痛、抽筋等种种症状,这可不是什么孕期的自然反应,这是身体在提醒准妈,你的钙不够啦!

 孕期中的准妈,除了肚子里的宝宝不停地跟妈妈展开“抢钙大战”,还有一些其他的因素也会导致准妈的钙迅速“失窃”。比如,喜欢喝咖啡、茶、碳酸饮料的准妈,这些东东会偷跑你的钙你造嘛?还有“重口味”的准妈,食物里过多的盐会“拐走”你身体里的钙哦!还有那些“懒癌”晚期不爱出门的“宅”准妈,晒太阳太少导致维生素D缺乏,会让你摄入的钙不经吸收就自行“跑路”哦。每天这么多“贼”在惦记着你那点儿钙,还不抓紧补充,不缺才怪! 

准妈体内钙质的“敌人”还不止这些呢,还有一些生活中存在的“克星”,也时刻准备着给本就缺钙的准妈们补上一刀。

草酸。菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯等植物中含量最高。草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。

脂肪酸。来源于各种动植物油、油炸食物、肥肉等。脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。

植酸。主要存在于大米、白面中。植酸与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。

 

首页 上一页 下一页 尾页 页次:/页 共条记录 转

合肥庐阳区阜阳北路与临泉路交口生活家广场二楼
新闻中心 活动中心